Energie en veerkracht met Fitbit

In deze training leer je hoe je efficiënt aan je persoonlijke energie en veerkracht
kunt werken incl. Fitbit en hoe deze wearable  je daarbij kan helpen.

Hoe meet je en hoe moeten persoonlijke metingen worden geïnterpreteerd. Aan het einde van de dag heb je een persoonlijk actieplan waarmee je direct in de praktijk aan de slag kan met je veerkracht en energie.

ONDERWERPEN
• wat meet de Fitbit en waarom
• stressmanagement met hartcoherentie
• bewegen, slapen, herstellen, emoties, eten/drinken
• interpretatie van de gemeten waarden
• persoonlijke instelling van de Fitbit

DOELEN
De deelnemer:
• is gemotiveerd om met de Fitbit aan meer energie en veerkracht te werken
• begrijpt wat de Fitbit meet en waarom
• begrijpt de basistechniek van hartcoherentie en kan deze ook zelf uitvoeren
• kent zijn persoonlijke (haalbare) doelen en heeft deze op de Fitbit ingesteld
• heeft een persoonlijk actieplan voor meer energie en veerkracht

WERKVORMEN
• keynote-presentatie
• demonstratie hartcoherentie-techniek
• oefenen van de hartcoherentie-techniek met biofeedback-apparatuur
• demonstratie van de Fitbit en de Fitbit-app
• opdrachten in tweetallen of subgroepen
• persoonlijk instellen van de Fitbit

Deze training is inclusief wearable Fitbit.

Voor de borging wordt na 2 à 3 weken een vervolgsessie van 2 uur geadviseerd. Dit is vooral bedoeld om vragen te beantwoorden over het gebruik van de Fitbit in de praktijk en om onderling ervaringen uit te wisselen. Ook kan de hartcoherentie-techniek nogmaals met apparatuur worden geoefend. Datum in overleg met de deelnemers.

Datum

29 okt 2021

Tijd

09:30 - 16:30

Kosten

€550.00

More Info

Meld je aan

Locatie

Hilversum

Organisator

Work Life Academy
Website
https://worklifeacademy.nl/
Meld je aan