Fit en energiek met Fitbit-app.

Word fit en energiek en verhoog je weerstand met de Fitbit app

In de media lees en hoor je overal dat een Corona-besmetting minder ernstig zal verlopen als je fit en gezond bent. Veel deskundigen hameren op het belang van een gezonde leefstijl ter preventie. In deze tijden van thuiswerken en veel thuis zijn is het best lastig om fit te blijven. Je beweegt vaak minder, misschien heb je een ander eetpatroon, slaap je slecht of heb je meer last van stress. Hoe kan je toch, op een leuke en haalbare manier, werken aan je fitheid en weerstand. En, hoe kan je Fitbit je daarbij helpen?

Doelgroep

Iedereen die:

  • in het bezit is van een Fitbit Activity Tracker of bereid er een aan te schaffen, die continu de hartslag meet.

Op basis van mogelijkheden en de kwaliteit/prijs verhouding wordt de Fitbit Charge 4 geadviseerd. Ook in aanmerking komen bijvoorbeeld de Inspire 2, Charge 3, Versa 2 of 3 of de Sense.

  • willen werken aan je weerstand en fitheid.
  • de Fitbit-app beter willen begrijpen.
  • de Fitbit-data willen leren interpreteren en gebruiken ter bevordering van je energie en weerstand.

Training

De training vindt online plaats (in Microsoft Teams of Zoom) en zal een afwisseling zijn tussen een keynote presentatie, demonstraties van de Fitbit-app en andere app’s en interactie met de deelnemers via de chat en live.

De onderwerpen die aan de orde komen zijn:

  • de vier gebieden van energiemanagement
  • hoe kunnen de Fitbit en de Fitbit-app helpen om te komen tot een gezonde(re) leefstijl
  • het instellen van persoonlijke (haalbare) doelen in de Fitbit-app

Vervolgmeeting: 1,5 uur (datum in overleg deelnemers)

Na een korte opfrisser van de training (keynote) zullen vooral ervaringen worden uitgewisseld en is er ruimte voor het stellen van vragen. De deelnemers ontvangen achteraf per mail een samenvatting van wat in de meeting voorbij gekomen is, eventueel met aanvullende informatie van de trainer.

 

 

Datum

15 apr 2021

Tijd

09:00 - 13:00

Kosten

€250.00

More Info

Meld je aan

Locatie

ONLINE

Organisator

Work Life Academy
Website
https://worklifeacademy.nl/
Meld je aan